COMENTÁRIOS

Todos esse exercícios são necessários e fundamentais para a saúde e o bem-estar de todos.
Os objetivos desses exercícioss são: manter a bao forma, condicionar o corpo para o esporte, ver melhor, diminuir o percentual de gordura, entre outros.
Na capacidade Aeróbica, o organismo capta, transporta e utiliza o oxigênio. Já na anaeróbica, o corpo rpoduz energia através de gases, na ausência do Oxigênio.
Em breve, mais comentários e imagens do grupo.

Priscila Macedo

Velocidade

VELOCIDADE HOLLMANN, define velocidade como a "máxima rapidez de movimento que pode ser alcançada". "Velocidade é a capacidade, com base na mobilidade dos processos do sistema nervo-músculo e da capacidade de desenvolvimento da força muscular, de completar ações motoras, sob determinadas condições, no menor tempo" . De acordo com HARRE, é a capacidade motora que se manifesta em sua totalidade nas ações motrizes onde o rendimento máximo não seja limitado pelo cansaço. Velocidade é a capacidade de executar ações motoras de maneira mais rápida possível, em determinadas condições , definem a velocidade como uma capacidade psicofísica que se manifesta por completo em ações motrizes, onde o rendimento máximo não seja limitado pelo cansaço. GROSSER, define a velocidade como a capacidade de conseguir, por meio de processos cognitivos, a máxima força volitiva e funcionalidade do sistema neuromuscular, uma máxima velocidade de reação e de movimento em determinadas condições estabelecidas. A velocidade é dividida em: velocidade de reação, velocidade de movimentos acíclicos, velocidade de locomoção (máxima) e velocidade de força . Para WEINECK (1991), a velocidade se divide em: velocidade de reação, velocidade acíclica e cíclica e velocidade de deslocamento. Velocidade de reação é o tempo gasto entre a resposta (movimento) muscular e o estímulo ou sinal recebido pelo organismo . Para GARCIA, MUIÑO e TELEÑA ,é a resposta inicial a um estímulo, começo do movimento. Para BARBANTI (1996), velocidade de movimentos acíclicos é a rapidez dos movimentos com mudanças de direção, também conhecida como agilidade; velocidade de locomoção é conhecida como velocidade máxima ou velocidade de sprint, isto é, a velocidade máxima que pode ser empregada em qualquer movimento; velocidade de força é a capacidade de executar movimentos rápidos contra resistências específicas.

Kelvin

Resistência Física

A resistência física não é só importante para o atleta, mas também ao indivíduo comum, pois para ele, que exerce um dia de trabalho intenso, tem que ter uma resistência física maior que o desgaste gerado pela atividade.Para se conseguir uma boa resistência física, deve-se praticar exercícios aeróbicos, como caminhada e corrida, andar de bicicleta, praticar esportes, no mínimo 2x na semana. Seguindo esse treinamento, a pessoa será capaz de fazer suas atividades diárias com mais facilidade e com muito mais saúde.

Amanda Altomare

Agilidade

Agilidade é a qualidade física que permite mudar a direção do corpo no menor tempo possível.Deve ser desenvolvida desde o período de preparação física geral.

Renan Filipi

Flexibilidade

Flexibilidade:é a amplitude máxima de um movimento em uma ou várias articulações combinadas.
Diante de inúmeros estudos se tem a oportunidade de evidenciar alguns componentes da aptidão física, pois, dentre eles a flexibilidade é um componente de extrema importância para a saúde humana. O presente estudo tem por finalidade verificar este componente da aptidão física em pessoas de terceira idade de ambos os sexos do município de Ouro Verde do Oeste, através do teste de sentar e alcançar do banco de Wells. Os resultados observados demonstraram que à maioria das pessoas da terceira idade estão com a flexibilidade em nível excelente, apresentado ainda algumas variações em relação à idade, pois, alguns autores relatam que nesta fase da vida o organismo humano sofre uma quebra no desempenho físico e ainda mais se for somado ao sedentarismo.


Henrique

Força

Força:É a capacidade de exercer tensão contra uma resistência que ocorre por meio de diferentes ações musculares.
O treinamento de força (TF) bem como a atividade física em geral influi não somente na questão de saúde biológica, mas também no fator psicológico. Todo o TF quando bem orientado beneficia de modo muito abrangente a saúde do ser humano.

Caroline Beraldo

Atividades Anaeróbica e Aerobica

Atividade anaeróbica caracteriza-se por uma atividade de alta intensidade e curta duração, em que a produção de energia celular é predominantemente obtida através da degradação anaeróbica do substrato, num processo conhecido como fermentação láctica. Exemplos: musculação, corridas rasas, futebol, basquete, vôlei, tênis e handebol. Uma partida de futebol entre adolescentes não deveria durar mais do que 60 minutos, contra os 90 do jogo oficial. É evidente que os jovens não levam isso em conta e jogam durante horas, se puderem. Em tese, os excessos praticados nesses jogos não têm consequências grandes.
Atividade aeróbica é uma ginástica composta por exercícios que estimulam a melhora do desempenho cardiovascular através do incremento do uso do oxigênio pelo corpo do indivíduo e permitindo que o coração trabalhe de forma mais compassada.É caracterizada por movimentos rítmicos e intensos com elevado gasto calórico e de impacto sobre as juntas.


Priscila Macedo