Atividades Anaeróbica e Aerobica

Atividade anaeróbica caracteriza-se por uma atividade de alta intensidade e curta duração, em que a produção de energia celular é predominantemente obtida através da degradação anaeróbica do substrato, num processo conhecido como fermentação láctica. Exemplos: musculação, corridas rasas, futebol, basquete, vôlei, tênis e handebol. Uma partida de futebol entre adolescentes não deveria durar mais do que 60 minutos, contra os 90 do jogo oficial. É evidente que os jovens não levam isso em conta e jogam durante horas, se puderem. Em tese, os excessos praticados nesses jogos não têm consequências grandes.
Atividade aeróbica é uma ginástica composta por exercícios que estimulam a melhora do desempenho cardiovascular através do incremento do uso do oxigênio pelo corpo do indivíduo e permitindo que o coração trabalhe de forma mais compassada.É caracterizada por movimentos rítmicos e intensos com elevado gasto calórico e de impacto sobre as juntas.


Priscila Macedo